Bubur Buah Quaker
Agar sarapan pagi tidak membosankan, Bubur Buah Quaker dapat menjadi pilihan untuk membangkitkan selera. Mmmh... yummy !
Bahan :
70 gr Quaker Quick Cooking Oatmeal
100 gr jus apel atau aprikot
75 gr potongan pisang, pir atau strawberry
100 gr yogurt vanili rendah lemak
20 gr kacang atau kenari
Cara membuat :
Campur semua bahan kecuali kacang, aduk rata. Tutup dan dinginkan di lemari es selama 8 jam atau semalaman. Tambahkan topping kacang dan sajikan dingin-dingin. Tahan untuk 4 hari.
Kandungan gizi :
Serat larut Oat 2,58 gr, Kalori 550 Kcal, Karbohidrat 80 g, Protein 16 g, Lemak 21 g, Kolesterol 0 mg, Serat total 13 g.
Untuk 1 porsi
Agar sarapan pagi tidak membosankan, Bubur Buah Quaker dapat menjadi pilihan untuk membangkitkan selera. Mmmh... yummy !
Bahan :
70 gr Quaker Quick Cooking Oatmeal
100 gr jus apel atau aprikot
75 gr potongan pisang, pir atau strawberry
100 gr yogurt vanili rendah lemak
20 gr kacang atau kenari
Cara membuat :
Campur semua bahan kecuali kacang, aduk rata. Tutup dan dinginkan di lemari es selama 8 jam atau semalaman. Tambahkan topping kacang dan sajikan dingin-dingin. Tahan untuk 4 hari.
Kandungan gizi :
Serat larut Oat 2,58 gr, Kalori 550 Kcal, Karbohidrat 80 g, Protein 16 g, Lemak 21 g, Kolesterol 0 mg, Serat total 13 g.
Untuk 1 porsi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar