Kamis, 06 Agustus 2009

Bubur Buah Quaker

Bubur Buah Quaker

Agar sarapan pagi tidak membosankan, Bubur Buah Quaker dapat menjadi pilihan untuk membangkitkan selera. Mmmh... yummy !

Bahan :
70 gr Quaker Quick Cooking Oatmeal
100 gr jus apel atau aprikot
75 gr potongan pisang, pir atau strawberry
100 gr yogurt vanili rendah lemak
20 gr kacang atau kenari

Cara membuat :
Campur semua bahan kecuali kacang, aduk rata.  Tutup dan dinginkan di lemari es selama 8 jam atau semalaman.  Tambahkan topping kacang dan sajikan dingin-dingin.  Tahan untuk 4 hari.

Kandungan gizi :
Serat larut Oat 2,58 gr, Kalori 550 Kcal, Karbohidrat 80 g, Protein 16 g, Lemak 21 g, Kolesterol 0 mg, Serat total 13 g.

Untuk 1 porsi

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar