Kamis, 06 Agustus 2009

Spesial Bubur Quaker

Spesial Bubur Quaker

Sajian yang spesial di pagi hari akan membangkitkan semangat dan membawa keceriaan mereka yang Anda cintai, dalam mengawali hari mereka.

Bahan :
3/4 cup air
3/4 cup sari buah jeruk
3/4 cup Quaker Quick Cooking Oatmeal
2 sdm buah kering peach, kismis, aprikot
1/4 sdt kayu manis atau perasa buatan pai apel
Garam secukupnya
2 sdm vanili atau yogurt rendah lemak
1 sdm kenari, dipotong-potong

Cara membuat :
Rebus air dan jus dalam panci, masukkan Quaker Quick Cooking Oatmel, buah kering, akyu manis dan garam secukupnya.  Setelah mendidih kecilkan api, tunggu 1 menit sambil terus mengaduk Quaker Quick Cooking Oatmeal.  Dinginkan lalu tambahkan topping yogurt atau kacang.

Kandungan gizi :
Serat larut oat = 2,58 g, Kalori 415 Kcal, Karbohidrat 61 g, Protein 12 g, Lemak 14 g, Kolesterol 0 g, Serat total 13 g.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar